• BIST 106.390
  • Altın 141,861
  • Dolar 3,5353
  • Euro 4,1152
  • Trabzon 23 °C
  • İstanbul 26 °C
  • Ankara 24 °C

Düşüncelerinize Dikkat Edin!

Düşüncelerinize Dikkat Edin!
Obeziteden Kurtulun...

Küçükçekmece Belediyesi Aile Danışma Merkezi uzman psikologları Eylem Ayrancı ve Birgül Emiroğlu, düzenlenen programda katılımcılara çağın hastalığı obeziteyi anlattı.



Son yıllarda büyük bir tehlike arz eden çağın hastalığı obeziteyle ilgili araştırmalar, hastalığın sosyal, psikolojik, fiziksel ve tıbbi sorunlar oluşturduğuna dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalar obeziteyle ilgili endişe verici sonuçlar ortaya çıkarırken, konuyla ilgili bilgilendirme yapmak amacıyla Küçükçekmece Belediyesi Aile Danışma ve Eğitim Merkezi uzman psikologları Eylem Ayrancı ve Birgül Emiroğlu Sefaköy Kültür ve Sanat Merkezi'ne konuk oldu. Obezitenin gelişmiş ülkelerdeki en önemli

problemlerden biri olduğuna dikkat çeken Uzman Psikolog Eylem Ayrancı, çevresel ve genetik faktörlerin yanı sıra yaş ve cinsiyetin de obezite oluşumunu etkilediğini ifade etti. Ayrancı, "Obezite vücutta yağ birikiminin artmasıyla ortaya çıkan bir tablodur. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülürken, yeme alışkanlıkları obezitenin oluşmasında etkilidir. Hızlı ve fazla yeme, az çiğneme, öğünleri düzensiz tüketme davranışları obezitenin oluşmasında rol oynayan en önemli faktörlerdir" diye konuştu.

SEVGİYE AÇLIK YERİNİ OBEZİTEYE BIRAKIYOR


 Obezitenin psikolojiyle ilgisinin olduğunun altını çizen Uzman Psikolog Birgül Emiroğlu ise, yemek yeme, parmak emme gibi etkinliklerin erken yaşamda sevgiye eşdeğer olduğunu belirtti. Emiroğlu, "Bebeklik dönemindeki beslenme şekli çocuğun ileriki yaşlardaki beslenme alışkanlığını etkiler. İleriki yaşamda sevgi ve güvenliğe olan gereksinim doyurulmamışsa, oburluk bunların yerine geçer. Çocuk her ağladığında biberon ile süt veren anneler, onların oral doyum ve yaşantı açlığını koşullandırarak, ileride

stres altında kaldığında oral doyum aramasına neden olurlar. Böylece kişi, üzüldüğü zaman yiyeceği duygularını doyurmak için kullanır" dedi.


 Uzman Psikolog Eylem Ayrancı da, obezite tedavisinin ekip çalışması gerektiren bir süreç olduğunu ifade ederek, tedavi için zaman zaman dahiliye, endokrinoloji, diyetisyen ve psikolog gibi bölümlerin bir arada çalışabildiğini belirtti. Ayrancı, kilo vermek için yapılması gerekenleri şöyle özetledi:


 "Diyete başlamadan önce karar verin. Mutlaka bir uzmanın desteğini alarak, kilo vermenin sağlayacağı avantajları bir kağıda yazın. Oturarak, yavaş ve özenli yemek yiyin. Bunu başardığınız için kendinizle gurur duyun. Diyet yanında spor yapmakta önemlidir. Yediklerinizi gözlem altına almak, planlamadığınız yiyeceğe engel olmak, yiyecek konusunda ısrar edenlere direnmek, duygu değişiklikleri nedeniyle oluşabilecek yeme isteklerinin önüne geçmek, diyet esnasında dikkat etmeniz gereken etkenlerdir."

 

Diyet yapan insanların düşüncelerine de dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Ayrancı, "Bir yiyeceği ziyan etmeyim diye yemek yanlıştır. O yiyecek, ya çöpe gidecek ya da sizin vücudunuza gidecek. Her durumda zaten ziyan olacağını unutmayın. Ayrıca bir şeyi yemeden önce 'Bu tam bir parça değil, bir seferlik yesem bir şey olmaz, canım sıkkın yemek istiyorum, yemezsem ev sahibi alınabilir, canım çok çekti' gibi düşünceleri unutun. Tüm bunlar yerine kendinizle uzlaşmayı deneyin" dedi.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 5 Adımda Kalp Sağlığınızı Koruyun!17 Temmuz 2017 Pazartesi 15:55
  • Minik Alya’yı yaşatalım!16 Temmuz 2017 Pazar 10:38
  • Plastik şişelerle ilgili korkutan uyarı14 Temmuz 2017 Cuma 15:22
  • Ünlü oyuncunun acı günü13 Temmuz 2017 Perşembe 15:33
  • Uykusuzluğunuza Derman Olacak 5 Besin…13 Temmuz 2017 Perşembe 12:09
  • Demet Akalın'dan Nur Yerlitaş’a ziyaret12 Temmuz 2017 Çarşamba 14:34
  • Duruş şeklimiz hayatımızı nasıl etkiler?11 Temmuz 2017 Salı 18:02
  • Türk kahvesinde 65 tat ve koku bulunuyor11 Temmuz 2017 Salı 17:08
  • Trabzon'da 6 ayda bakın kaç kişi bunu başardı!11 Temmuz 2017 Salı 10:00
  • Psikopatların beyni farklı çalışıyor07 Temmuz 2017 Cuma 17:56
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Trabzon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.