• BIST 107.599
  • Altın 151,871
  • Dolar 3,7038
  • Euro 4,3543
  • Trabzon 20 °C
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 8 °C
  • G. saray maçına üçü de ilk on bir!
  • Çalımbay şehirden ayrıldı…
  • Çalımbay'dan şok talep...
  • G. saray maçına üçü de ilk on bir!
  • Çalımbay şehirden ayrıldı…
  • Çalımbay'dan şok talep...

Masa başında çalışanlar dikkat!

Masa başında çalışanlar dikkat!
Uzmanlar Uyarıyor...

Uzmanlar, masa başı çalışanların kas eklem problemi ve bel ağrısıyla karşı karşıya olduğunu söylüyor.



Günümüzde teknolojik ilerlemelerle birlikte masa başında yapılan işlerin kas ve eklem problemlerini tetiklediğini söylüyor. Bu tip sıkıntılar boyundan ayağa kadar vücudun birçok bölgesinde sıkıntı oluşturabiliyor. Fizit Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hüseyin Çelen, uzun zaman masa başı çalışmanın boyun düzleşmesi olarak nitelendiren ağrıya maruz kaldığını vurguladı. Üst sırt kısma binen yüklerin artmasının ağrıyı artırdığına dikkat çeken Çelen, "Omurga ağrılarına ek olarak sürekli klavye kullanımı el bileği ve dirsek ağrılarına yol açar.

 

El bileği parmak hareketlerini sağlayan tendonlar ile birlikte karpal tünelden geçen tek sinir olan median sinirinin sıkışması sık görülen bir durumdur. Dirseğin sert zeminlere dayanarak uzun süre tutulması da dirsekten geçen ulnar sıkışmasına yol açar ve ağrı uyuşma görülür. İnsanın ayakta durabillmesi için antikravite kasları dediğimiz vücudun arka bölge kaslarının aktif olması gerekir. Kasların doğru fonksiyon görebilmesi içinde uygun esneklik ve güce sahip olmaları gerek" dedi.

 

UYGUN KOLTUK ŞART

 

Sürekli oturanların bacak arka kaslarının kasıldığı ve bunun bel ağrısına yol açtığına işaret eden Çelen, "Uzun süre oturarak çalışmanın bir diğer etkisi haraket azlığına bağlı kasların zayıflamasıdır. Sürekli oturduğumuz için en önemli ekipmanı koltuk teşkil eder. Koltuk için en önemli unsur beli ne kadar desteklediğidir. Kişinin boy uzunluğuna göre değişken olan lomber lordozun koltuk tarafını tam olarak desteklemesi gerekir. Kaslarda oluşan gerilme ve kasılmaya karşı günde birkez de olsa relaksasyon egzersizlerinin yapılması ileride oluşabilecek sorunları önlemede oldukça başarılı sonuçlar verir" dedi.

 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Ünlü oyuncuya ilk müdahale Bakan'dan!20 Ekim 2017 Cuma 16:17
  • Tourette sendromu nedir?20 Ekim 2017 Cuma 16:15
  • Mide küçültme ameliyatlarına yeni kriterler geliyor!20 Ekim 2017 Cuma 15:50
  • 'Güllü Erhan' tüp mide ameliyatı oldu19 Ekim 2017 Perşembe 17:36
  • Depresyona sokan 15 sebebe dikkat!18 Ekim 2017 Çarşamba 10:43
  • Canan Karatay'dan korkutan uyarı!17 Ekim 2017 Salı 09:48
  • Grip ölümcül seyredebilir!16 Ekim 2017 Pazartesi 10:20
  • Kendisi 41 ama vücudu 9 yaşında15 Ekim 2017 Pazar 16:58
  • Safra kesesinden 710 taş çıktı13 Ekim 2017 Cuma 15:10
  • Sonbahar enfeksiyonlarına dikkat13 Ekim 2017 Cuma 11:21
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Trabzon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.