• BIST 106.843
  • Altın 142,689
  • Dolar 3,5367
  • Euro 4,1209
  • Trabzon 25 °C
  • İstanbul 32 °C
  • Ankara 29 °C

Masa başında çalışanlar dikkat!

Masa başında çalışanlar dikkat!
Uzmanlar Uyarıyor...

Uzmanlar, masa başı çalışanların kas eklem problemi ve bel ağrısıyla karşı karşıya olduğunu söylüyor.



Günümüzde teknolojik ilerlemelerle birlikte masa başında yapılan işlerin kas ve eklem problemlerini tetiklediğini söylüyor. Bu tip sıkıntılar boyundan ayağa kadar vücudun birçok bölgesinde sıkıntı oluşturabiliyor. Fizit Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hüseyin Çelen, uzun zaman masa başı çalışmanın boyun düzleşmesi olarak nitelendiren ağrıya maruz kaldığını vurguladı. Üst sırt kısma binen yüklerin artmasının ağrıyı artırdığına dikkat çeken Çelen, "Omurga ağrılarına ek olarak sürekli klavye kullanımı el bileği ve dirsek ağrılarına yol açar.

 

El bileği parmak hareketlerini sağlayan tendonlar ile birlikte karpal tünelden geçen tek sinir olan median sinirinin sıkışması sık görülen bir durumdur. Dirseğin sert zeminlere dayanarak uzun süre tutulması da dirsekten geçen ulnar sıkışmasına yol açar ve ağrı uyuşma görülür. İnsanın ayakta durabillmesi için antikravite kasları dediğimiz vücudun arka bölge kaslarının aktif olması gerekir. Kasların doğru fonksiyon görebilmesi içinde uygun esneklik ve güce sahip olmaları gerek" dedi.

 

UYGUN KOLTUK ŞART

 

Sürekli oturanların bacak arka kaslarının kasıldığı ve bunun bel ağrısına yol açtığına işaret eden Çelen, "Uzun süre oturarak çalışmanın bir diğer etkisi haraket azlığına bağlı kasların zayıflamasıdır. Sürekli oturduğumuz için en önemli ekipmanı koltuk teşkil eder. Koltuk için en önemli unsur beli ne kadar desteklediğidir. Kişinin boy uzunluğuna göre değişken olan lomber lordozun koltuk tarafını tam olarak desteklemesi gerekir. Kaslarda oluşan gerilme ve kasılmaya karşı günde birkez de olsa relaksasyon egzersizlerinin yapılması ileride oluşabilecek sorunları önlemede oldukça başarılı sonuçlar verir" dedi.

 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Ünlü şarkıcı sahnede öldü!20 Temmuz 2017 Perşembe 19:19
  • Türkiye’de yaklaşık 25 bin kişi organ nakli bekliyor20 Temmuz 2017 Perşembe 11:37
  • Oyuncu Ümit Erdim ölümden döndü17 Temmuz 2017 Pazartesi 16:41
  • 3 yaşındaki hastanın böbreği yeniden şekillendirildi17 Temmuz 2017 Pazartesi 16:23
  • 5 Adımda Kalp Sağlığınızı Koruyun!17 Temmuz 2017 Pazartesi 15:55
  • Minik Alya’yı yaşatalım!16 Temmuz 2017 Pazar 10:38
  • Plastik şişelerle ilgili korkutan uyarı14 Temmuz 2017 Cuma 15:22
  • Ünlü oyuncunun acı günü13 Temmuz 2017 Perşembe 15:33
  • Uykusuzluğunuza Derman Olacak 5 Besin…13 Temmuz 2017 Perşembe 12:09
  • Demet Akalın'dan Nur Yerlitaş’a ziyaret12 Temmuz 2017 Çarşamba 14:34
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Trabzon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.